排球正面双手垫球ppt课件

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1、排 球正面双手垫球执教者:裴志军常熟市王淦昌中学,课的设计,一、指导思想 二、教材内容的确立 三、教学目标 四、过程分析及教学特色 五、本课亮点分析,指导思想,一: 传统的体育教学强调以教师为中心。长期以来,学生在体育教学中一直处于被动,消极的地位很大程度打击了学生上体育课的积极性。体育与健康新课程改革的教育思想,教育方式,教学内容,教学评价等方面发生了深刻的变化。 它更加关注学生的发展和的愉快感。从而养成良好的体育锻炼习惯,形成终身体育锻炼的意识打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作,探究学习方式的形成,具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力

2、提高到一个新的角度,重视学生健康三维观的培养,增强学生的社会责任感,指导思想,二: 本课力求靠近这些新的教学理念,所以大胆设计多种游戏贯穿于教学中,旨在“玩中学练,玩中表现,玩中指导,玩中提高,教材内容的确立,排球是同学们喜欢的体育项目。对于培养机智,灵活,勇敢顽强,合作精神;锻炼身体,锻炼意志都具有重要的价值和意义。 正面双手垫球是排球比赛中应用较多的一项技术,主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各中球。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节,教学目标,运动参与目标:学生了解现代排球运动的发展趋势及排球比赛的基本规律和锻炼方法。 运动技能目标:学习排球正面双手垫球,能基本掌握垫球

3、技术,提高学生运用垫球的能力。 身体健康目标:发展学生的上肢力量、灵敏、快速反应能力,全面发展身体素质。 社会适应目标:建立和谐的人际关系,培养学生群体意识、优良的心理品质和体育道德作风,教学过程分析及教学特色,根据教材特点,本课以游戏贯穿全课,从准备部分的活力操到结束部分的自我放松,体现了“低起点,小步子。多活动。快反馈”的特色。本课还采用了“两自”教学方法:自选方法;自定目标。放手让学生亲自体验,不断总结及时评价,培养兴趣,1.课的准备部分,为了提高同学们做操的积极性,分组让他们尝试编操的乐趣,配合音乐,教师加以指导帮助,看哪一组创编的精彩多样,以此提高学生的创新能力和自信心。这样不仅师生

4、的双边活动有助于感情融洽,又能激发学生学习兴趣。游戏部分命名为“曲棍球”,向中国女曲学习,学习不屈不挠、顽强拼搏的精神,同时培养了同学之间的友谊,为进行基本部分做好生理、心理准备,2课的基本部分,1)讲解示范: 正面双手垫球的动作要领(放图片),提出本课的重点、难点。 重点:手臂垫击球的部位、人与球的位置关系及全身协调用力 难点:垫球时身体重心的移动(全身协调用力,2) 垫固定球。 深刻体会正面双手垫球的动作要领:(一插、二夹、三提,全身协调用力,3)练习自垫球。 两人一组,每组同学根据掌握动作不同情况,分别自定游戏规则及自定目标,尝试进行无限制的教学游戏。一旦发现失败或不尽人意的地方就会有强

5、烈的求知欲望,想解决问题,学生从“要我学”到“我要学”。教师利用提供不同学习方案、不同学习方法等教学手段给学生以最大的自主空间。游戏教学强调了学习的过程,学生在宽松没有压力的情况下学习积极性和主动性得以发挥,4)尝试四人一组,两人持棒作网,两人一抛一垫、对垫。(教师先不讲对垫时应注意什么,练习到一定程度,教师与学生共同总结体会,揭示正确的正面双手垫球,对垫时应注意什么。努力培养学生的自主学习能力,以学生为主体。)接着教师根据不同层次及学生不同的需要,提出各种学习方案,加强学生之间、师生之间的合作学习,互相交流。当然,在游戏练习中,要求不断巩固加强动作准确形成,5) 关注学生的展示活动,一方面强

6、化正确技术的掌握,另一方面培养了学生的自信心和表现力,6)关注过程性的评价,每次练习结束后,都对学生进行激励性的评价,鼓励学生努力学习,身体素质练习游戏化,以发展学生的下肢力量和协调性素质为主。游戏名称为(运输弹药)。分四组以球为弹药,融入音乐,让学生过体操凳,过栏架,过垫子,体会革命战争年代,看哪一组创造的动作多,模拟的环境像。它加强了同学之间的团队合作精神和竞争意识,3课的结束部分,采用自创放松操,既培养了创新精神又加强了同学之间的合作与交流。同时也达到消除疲劳,愉悦身心的目的。最后学生自述本课的感受及收获,教师点评,本课亮点一,用体操棒结合排球练习,用棒搭成网,使原本枯燥的垫球(自垫、一抛一垫、对垫)技术动作变得趣味化、新颖。提高了学习兴趣和练习积极性。同时也克服了排球场的限制,在短时间内制造了多块小型隔网场地。 在有限的教学时间内,采用一些辅助教学手段,以游戏为教学方式方法,以此来带动技术动作的学习与掌握。而掌握这项技术,就能使学生主动参与到活动中来,就能参加游戏和比赛,享受在运动中所带来的快乐,亮点二,重视学生的身、心、社全面健康,整节课的运动负荷适宜,对学生的锻炼效果好。在练习过程中,配合以优美的音乐,使学生的心情得到调整。而小组学习中,小组间同学的默契配合,对发展学生的社会适应能力也有明显的帮助

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排球正面双手垫球技术要领

排球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,它是各种垫球技术中最基础最简单的技术。排球正面双手垫球适合于接发各种球、扣球、拦网球等,有时也可以垫传球,在困难的时候用来组织进攻。正面双手垫球的基本手形有:抱拳式、叠掌式和互靠式等。下面是小编为大家收集的排球正面双手垫球技术要领,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

准备姿势:正面对准球,两脚开立(左右、前后)稍宽于肩,脚尖内收或朝前,脚跟稍提起,两膝弯曲稍内扣,上体稍前倾,重心靠前,落于前脚掌,两臂微屈置于肤前,两肘稍向内收,两眼注视来球。

垫击球时两臂自然伸直,两掌跟和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。

正面对准来球,两脚开立,两臂并靠并插入球下,在腰腹前约一臂距离的位置上,用腕关节以上10厘米左右部位,触球的后中下部,并迅速蹬伸前移重心。击球时,两臂伸直夹紧,提肩压腕、前送,靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。

1.击球时机的掌握:学生在练习的过程中经常出现这种情况,对球的落点判断不好,会出现击球过早或过晚这样那样的情况,对高球的处理尤其明显,在这其中会出现击球“落空”的现象。

2.击球部位不准确:主要是手的部位不准确。触球时,应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高,两臂间隙大而不好控制球,触球部位过低,垫球腕部不易垫稳。

3.挥臂发力不协调:挥臂发力是指接球时,以肩关节为轴心,有下而上挥双臂击球,垫球时应配合蹬地、跟腰动作,使重心向前上方移动,手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领,正确的发力顺序,以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。

1、垫轻球:采用半蹲位准备姿势,当球飞来时,双手成垫球手型,手腕下压,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。

2、垫中等力量来球:动作方法与垫轻球相同,由于来球有一定力量,因此击球动作要小,速度要慢,手臂适当放松。

3、垫重球:要根据来球的高低和角度,采用半蹲或低蹲准备姿势,击球时采用含胸、收腹的`动作,帮助手臂随球屈肘后撤,适当放松,以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时,用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。

首先,要做好准备姿势。判断好来球的落点之后,迅速移动到落点处,对正来球,成半蹲准备姿势站立,准备迎击来球。接着要形成正确的手型,当球接近腹前时,两手掌根靠紧,两手手指重叠后手掌互握,两拇指平行手腕下压,两前臂外翻形成一个平面。这样,在击球时,以腕关节以上10厘米桡骨内侧平面部位来承受来球的冲力,产生合理的迎、击球力量,使球柔和地垫出,以提高到位率。

然后要准确击球,当球飞行到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,垫击球的后下部,身体重心随击球动作前移,击球点应保持在体前。击球者要协调用力,针对不同的来球力量,应采取不同的用力方法。

垫轻球时,击球主要靠手臂上抬力量以增加球的反弹力,同时配合蹬地、跟腰动作,使身体的重心向前上方移动,整个手臂要适当放松,便于灵活地控制垫球的方向和力量;垫击中等力量来球时,要控制垫球的力量,主要靠来球本身的反弹力将球垫起;垫重球时,应采取收腹含胸的动作,帮助手臂随球后撤并适当放松,以缓冲来球的力量,在撤臂缓冲的同时,用微小的手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。

最后要掌握好手臂的角度,根据来球的角度和球所要垫出的方向、位置和落点,运用反射角近似于入射角的原理,调整手与地面的角度和左右转动手臂平面来控制垫球的方向。

正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.

当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。

判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。

单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作。

正面双手垫球是双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,是各种垫球技术的基础,也是最基本的垫球方法。垫球击球的手型主要有三种。如下:

(2)叠掌式:双手掌根靠近,两手手指重叠互握,两拇指平行朝前(最常用)。

稍蹲或半蹲准备姿势,重心稍前移,上体自然前倾,两手置于腰腹前。两手手指交叉重叠后,合掌互握,两拇指平行,两手掌根靠紧,或两手腕部靠紧,手自然放松,手腕下压,两臂外翻形成一个平面。

当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸插入球的后下部,两腿蹬地,抬臂、压腕,配合送腰动作,使身体重心随出球方向前移,控制出球的方向和落点。击球点应尽量保持在腹前一臂距离处,击球部位用腕关节上方10厘米左右的两小臂桡骨内侧平面位置。

垫球时要根据来球的角度和要垫击的方向,运用入射角近似反射角的原理,调整手臂构成的平面与地面所成角的角度,左右转动手臂构成的平面以控制垫球方向。来球弧度低平,而要垫出球的弧度也较平时,手臂与地面夹角应大;反之,应小。

垫球力量的大小与来球力量成反比,同时出球的距离和弧度成正比,即来球力量小、速度较慢时,主要靠手臂上抬的力量来增加球的反弹力;如需垫出距离较远、弧度较高的球,还要靠蹬地、提肩动作的协调配合,抬臂送球动作幅度也要适当增大。

垫中等力量球时,迎接动作要小,速度要慢,手臂适当放松,避免弹力过大。主要靠来球本身的反弹力垫击,垫重球时,手臂要随着屈肘后撤,加长受力距离和时间,减少单位时间内球给手臂的力量以达到缓冲的目的。

在身体两侧用双臂垫击球的动作称体侧双手垫球。右脚前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,身体重心移至左脚,左膝弯曲,两臂夹紧向左伸出,左臂高于右臂,右肩微向下倾斜。向右转体收腹,配合两臂在身体左侧截住来球,用两前臂击球的后下部。切忌随球向左侧摆臂击球,这样会造成球飞向侧方

背对出球方向,从身前向背后方向的垫球叫背垫。一般用于一传失控后的调整球或第三次击球的被动进攻。在背对出球方向,两臂夹紧伸直,插到球下,击球点最好高于肩。击球时抬头挺胸、蹬地、展腹后仰,直臂向后上方摆动击球。在垫低球时,也可利用屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。

以上就是打排球时需要垫球技术的相关内容。垫球技术是排球运动中最容易掌握,运用最广的一项技术,也是我们在打排球时最基本的动作,如果排球垫球垫不好,那么打排球时我们就会出错,所以说,想要打好排球,首先就要学会垫球。

排球正面双手垫球

正面双手垫球是指运动员 用双手在腹前方将球垫起 的动作方法,它是最基本 的垫球方法,也是各项垫 球技术的基础,适合于节 发球、扣球和拦回球,有 时也用于垫二传。

1、准备姿势 2、垫球手型 3、垫球动作 4、击球点 5、球触手臂部位和击球部位 6、击球后动作

当球飞到腹前约一臂距 离时,两臂夹紧前伸,插 人球下,同时配合蹬地、 跟腰、提肩、顶肘、压腕、 抬臂等全身协调动作迎向 来球,身体重心随着击球 动作向前上方移动。

用前臂的手腕关节以 上10厘米左右的两小 臂桡骨内侧所构成的 平面击球的后下部。

体重心继续协调地向抬臂方向送球。 垫击动作结束后,立即松开双臂做 好下一动作的准备。