初学者应该怎样才能打好乒乓球?三个要点必须要掌握

乒乓球在我国非常普及,咱们国家的乒乓球选手在各项国际大赛拿金牌,拿冠军也拿到手软,乒乓球也号称我国的“国球”。由于爱好者数量众多,很多住宅小区和街边花园内也有乒乓球台供爱好者使用。

作为一名初学者,刚刚入门的阶段,应该怎么才能打好乒乓球呢?我为大家列出三个打好乒乓球的要点和技巧,就是“选好握拍方式”、“练好发球”、“练好步法”,这仅面向刚入门的爱好者,那些专业的运动员和资深爱好者就可以学习更高难度的技巧了。

第一,选好握拍方式。其实选了什么握拍方式就决定了你的打法。是直拍还是横拍?直拍也就是竖拍,是我国很传统的一种打法,横排是大部人会选择的握拍方式。两种握拍方式各有利弊,需要咱们自己依据个人习惯进行综合判定。总体来说,选择横拍打法的人占了大多数。

第二,练好发球。发球是战术的起始,发好了球也有可能是战术的终结。乒乓球比赛中发球直接得分的现象非常普遍,因此练好发球就等于将主动权掌握在了自己的手中。初学者在入门阶段要先练习平发球,先不加旋转,在练习一段时间见后对球拍、球台、球的感觉都熟悉了之后再练习发旋转球。发球的要点是既不要使用太大的力量,也不要发高球,尽量让球贴网而过。

第三,练好步法。步法在乒乓球比赛中的重要性毋庸置疑,在比赛中的步法一定要协调,不可以手忙脚乱,眼、手、腰、腿必须统一。甚至可以说想打好乒乓球,三分靠手法,七分靠步法。练习步法的要点叫“三步移动”,即第一步幅度要小,这是为了快速响应,便于第二步的迈出;第二步和第三步则依据球来的方向进行调整,第二步要快速转移重心,第三步或小跨步或大跨步实现最后的击球。返回搜狐,查看更多

乒乓球的站位、速度、上旋、下旋、跑球发球技巧你掌握多少

乒乓球作为一项国家运动,一直受到大家的喜爱,也是一项技术含量最高的运动。今天,教练将为您带来一些简单的乒乓球技巧,希望能使您的乒乓球技术达到更高的水平,发挥更好的乒乓球技术水平。

接下来,我们将从握拍、站位、速度、发球和接球等方面详细介绍一些乒乓球的技巧,希望能对喜欢乒乓球的人有所帮助。

直接握法可分为两种类型:进攻直接握法和防守直接握法。进攻性直接握拍法是:用食指第二指关节和拇指中部在拍前扣拍,在拍后弯曲三个手指并粘在拍的第三个上端,防守性握拍法是:拇指靠近拍柄左侧,另外四个手指自然地分别握住球拍的背面。

老虎的嘴靠近球拍,食指在球拍前面,拇指在球拍后面,其他三个手指握住球拍的手柄。当正手击球时,食点向上移动,当反手击球时,拇指向上移动。

有两种步骤,一个步骤和改变步骤。一步适用于一只脚靠近桌子作为轴,另一只脚向前、向后、向左和向右移动。步长的变化是,当对手左右站立时,用一只脚朝球的方向移动,另一只脚跟着球移动。

球拍应用力向前和向上击打乒乓球的中上部。球拍的高度应与球和网的接触点相同。乒乓球在其桌面上的落地点应接近底线。

举起乒乓球后,握拍的手会将球拍向后引导,前臂会放松,使球拍的高度会随着趋势而下降,就像把球拍从身体一侧转到后面的小圈圈动作一样。当乒乓球下降到示例桌子的15厘米处时,球拍将快速猛烈地撞击左前方,同时,拇指将用力猛击球拍,使球拍略微向左倾斜。

当球拍接触到乒乓球的那一刻,它会向左和向上摇晃,让乒乓球曲线摩擦到右上角,让乒乓球落在直线附近,然后晒到另一侧的右角。

抛球后,握球拍的手会引导球拍向后,前臂会放松,使球拍的高度顺势下降,就好像球拍在身体一侧的一个小回环中。当球落在离桌子约15厘米的地方时,整个手臂迅速向左侧和前部施加力,拇指施加力以捕捉球拍,使球拍面稍微向左倾斜。当球拍接触到球时,手腕会向左和顶部摇晃,使球拍面沿球的曲线向右和顶部摩擦。球落在远离平台的线附近,反弹到对方的右角向前偏转。

如果你想打好乒乓球,你还需要长时间的训练。只有非常熟练地掌握这些技能,你才能得心应手。

弄清这五个问题你的乒乓球就算打明白了!-乒乓国球汇

有些问题单独看,意义不大。联系起来看,自成体系,是一个完整的逻辑。比如今天的五个小问题。

着眼点虽小,却很有代表性,琢磨一二,对于提升球技大有裨益,下面采用“问答”形式自问自答,欢迎大家留言交流:

一是看个人追求。有的球友打球,图个开心,玩个出汗,竞技心思很弱,意在强身健体,尤以老年球友居多,这类球友花钱请教练价值不大。

如果有强烈追求进步的想法,特别是近期有比赛任务,花钱找找教练,专项训练,突击提高,往往事半功倍。

二是看所处阶段。如果是初学者,时间精力金钱允许情况下,建议花钱找教练,学习基本理论、规范动作,打下一个良好的动作框架,受益终身,非常值得。

如果岁数比较小,比如青少年,同样建议花钱找教练,年轻代表无限可能,练就童子功,无论以后当做业余爱好还是走专业之路,都能为未来发展打下坚实基础。

三是看客观条件。并不是把钱花了就万事大吉,没遇到对的教练,有些钱纯粹白扔。

有些成年球友为了学球,千里迢迢,来回一两个小时的车程,这样的学球,对于成年人来说不现实,干扰性因素过大,很难长期坚持,效果也不会太好!

因为业余球友几乎没有几个人会赛前热身。为什么?时间紧、任务重,哪有那闲工夫?再说,有啥用呢?

有一个词叫“延迟反应”,啥意思?很多事情,好与坏当下看不到,要等到过一段时间,效果才显现出来。比如热身。

不做任何热身,直接上台打,好像也没有任何问题。很多球友还美其名曰:“以比赛代替热身”。

延迟反应而已,身体不会骗人,短则第二天早晨,长则十年八年之后,“热身”与“不热身”的差异,会让你以各种切身方式体会到。

建议下次打球之前,没轮到上场之前,花出五分钟十分钟,抻抻胳膊、伸伸腿,“年轻时候不穿秋裤,年老腿寒叫苦不迭”,希望类似的教训,不要再重演!

做不到的事情就不要难为自己,那就退而求其次,做不到绝对不打,那就尽量少打。

个人观点,对于一个希望技术有所精进的球友来说,制定训练计划是很有必要的。有计划,才会有章法,不至于乱打一气。

个人建议,从比赛中来到比赛中去,通过比赛发现问题和短板,凝练出来,作为训练内容,梳理归纳出来几个套路,就形成了专属的训练计划。

制定出计划后,万里长征才迈出了第一步,可以先照着练习一段时间,隔段时间出去参加比赛,检验一番,查漏补缺,不断完善。

经过几个来回,循环往复,动态更新,才是一份“真的”“活的”“有价值”的训练计划。

比赛输了,不一定没有可取之处;赢了,不代表全面胜利。“如何真实客观总结一场比赛?”确实是一个值得深入思考的问题。

首先,要整体评估自身发挥。是正常发挥,输(赢)了?还是发挥打折扣,输(赢)了?还是超水平发挥,输(赢)了?

其次,失误多少。主动失误、压迫性失误,都要分析一二,没有无缘无故的失误,找到原因症结,也就找到了短板不足。