运球时打手算不算犯规?答案一目了然从背后更严重

很多小伙伴在打篮球时,都会遇到行进运球过程中,突然有防守球员过来抢断球的过程中,打到了自己的手,这样的情况,到底算不算犯规呢?

不管是否什么状态,篮球运动一般遵循“圆柱体原则”,但凡有防守人对自己形成的立方体进行了“侵略”,如果说在运球过程中,有人来触碰了自己的手臂,实际上是侵犯了圆柱体,理应被判为犯规。

运球时,如果有防守者直接打到手上,那肯定是要算做团队犯规的,如果团队犯规达到次数,会直接进行罚篮;球员防守时从正面伸手抢断,首先碰到了手臂或者身体,也是会被吹罚犯规;如果首先碰到球,然后顺势摸到了手或者胳膊,基本不会被判罚;如果是球手同时碰到的情况,则需要看裁判判罚来定了。

由于运球打手犯规多发生在行进中,所以从背后掏球、抢断,实际上成功的几率是远低于罚款的,所有从背后掏球,只要第一下没碰到球,都会被吹犯规。

手球运动的基本技术有这几个你知道吗?

传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。比赛中多采用单手传球,根据出手部位、移动方式和动作结构的不同,分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、颈头传球等。而接球多是双手接不同高度的球。如接高球、接平球、接低球。

射门是得分的唯一手段,也是手球最重要的进攻技术。射门的方法很多,归纳起来有:(1)支撑射门,即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门,如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等;(2)跳起射门,是为了争取空间优势和缩短距离摆脱防守队员的封挡,向上或向前跳起的射门技术;(3)倒地射门,是为了摆脱防守扩大射门角度和接近球门,采用身体极度前倾,在失去身体重心平衡的状态下,倒地完成射门。另外,根据出球部位还可分为高手射门、肩上射门、体侧射门、低手射门和反手射门。

突破是持球队员运用合理的移动技术超越防守人的方法,具有很强的攻击性,不仅可以直接射门,还可以打乱正常防守,为同伴创造进攻机会。根据突破的方向和动作结构的不同,分为同侧突破、异侧突破、跳步突破和转身突破。

运球是控制球的队员1次或多次按拍从地面反弹起来的球的动作方法,持球队员通过合理运球可以调节和衔接个人技术,扩大活动范围,提高技术运用的机动性和灵活性。运球分为直线运球和变向运球等。

巧学英语立竿见影 第23篇(主语+连系动词+表语)

英语句子的语义部分完全依赖于表层结构的输出,所以分析句子结构是理解句意的关键。英语简单句的基本句型有五种:

这些句型中每一种成分都可以带有修饰语,我们来分析下面的7个句子,判断它们属于哪一种结构。

under discussion(表语)句意:是否向市民免费提供票正在讨论当中。

在第1句到第4句中没有修饰语,只要找对系动词,就能很容易找到表语和主语,也能很快把握句意。但在第5句、第6句、第7句中添加了一些修饰语,句子比较长,这就需要我们先准确地找到句子的主干,才能对句子有正确的理解。

排球正面双手垫球ppt课件

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1、排 球正面双手垫球执教者:裴志军常熟市王淦昌中学,课的设计,一、指导思想 二、教材内容的确立 三、教学目标 四、过程分析及教学特色 五、本课亮点分析,指导思想,一: 传统的体育教学强调以教师为中心。长期以来,学生在体育教学中一直处于被动,消极的地位很大程度打击了学生上体育课的积极性。体育与健康新课程改革的教育思想,教育方式,教学内容,教学评价等方面发生了深刻的变化。 它更加关注学生的发展和的愉快感。从而养成良好的体育锻炼习惯,形成终身体育锻炼的意识打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作,探究学习方式的形成,具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力

2、提高到一个新的角度,重视学生健康三维观的培养,增强学生的社会责任感,指导思想,二: 本课力求靠近这些新的教学理念,所以大胆设计多种游戏贯穿于教学中,旨在“玩中学练,玩中表现,玩中指导,玩中提高,教材内容的确立,排球是同学们喜欢的体育项目。对于培养机智,灵活,勇敢顽强,合作精神;锻炼身体,锻炼意志都具有重要的价值和意义。 正面双手垫球是排球比赛中应用较多的一项技术,主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各中球。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节,教学目标,运动参与目标:学生了解现代排球运动的发展趋势及排球比赛的基本规律和锻炼方法。 运动技能目标:学习排球正面双手垫球,能基本掌握垫球

3、技术,提高学生运用垫球的能力。 身体健康目标:发展学生的上肢力量、灵敏、快速反应能力,全面发展身体素质。 社会适应目标:建立和谐的人际关系,培养学生群体意识、优良的心理品质和体育道德作风,教学过程分析及教学特色,根据教材特点,本课以游戏贯穿全课,从准备部分的活力操到结束部分的自我放松,体现了“低起点,小步子。多活动。快反馈”的特色。本课还采用了“两自”教学方法:自选方法;自定目标。放手让学生亲自体验,不断总结及时评价,培养兴趣,1.课的准备部分,为了提高同学们做操的积极性,分组让他们尝试编操的乐趣,配合音乐,教师加以指导帮助,看哪一组创编的精彩多样,以此提高学生的创新能力和自信心。这样不仅师生

4、的双边活动有助于感情融洽,又能激发学生学习兴趣。游戏部分命名为“曲棍球”,向中国女曲学习,学习不屈不挠、顽强拼搏的精神,同时培养了同学之间的友谊,为进行基本部分做好生理、心理准备,2课的基本部分,1)讲解示范: 正面双手垫球的动作要领(放图片),提出本课的重点、难点。 重点:手臂垫击球的部位、人与球的位置关系及全身协调用力 难点:垫球时身体重心的移动(全身协调用力,2) 垫固定球。 深刻体会正面双手垫球的动作要领:(一插、二夹、三提,全身协调用力,3)练习自垫球。 两人一组,每组同学根据掌握动作不同情况,分别自定游戏规则及自定目标,尝试进行无限制的教学游戏。一旦发现失败或不尽人意的地方就会有强

5、烈的求知欲望,想解决问题,学生从“要我学”到“我要学”。教师利用提供不同学习方案、不同学习方法等教学手段给学生以最大的自主空间。游戏教学强调了学习的过程,学生在宽松没有压力的情况下学习积极性和主动性得以发挥,4)尝试四人一组,两人持棒作网,两人一抛一垫、对垫。(教师先不讲对垫时应注意什么,练习到一定程度,教师与学生共同总结体会,揭示正确的正面双手垫球,对垫时应注意什么。努力培养学生的自主学习能力,以学生为主体。)接着教师根据不同层次及学生不同的需要,提出各种学习方案,加强学生之间、师生之间的合作学习,互相交流。当然,在游戏练习中,要求不断巩固加强动作准确形成,5) 关注学生的展示活动,一方面强

6、化正确技术的掌握,另一方面培养了学生的自信心和表现力,6)关注过程性的评价,每次练习结束后,都对学生进行激励性的评价,鼓励学生努力学习,身体素质练习游戏化,以发展学生的下肢力量和协调性素质为主。游戏名称为(运输弹药)。分四组以球为弹药,融入音乐,让学生过体操凳,过栏架,过垫子,体会革命战争年代,看哪一组创造的动作多,模拟的环境像。它加强了同学之间的团队合作精神和竞争意识,3课的结束部分,采用自创放松操,既培养了创新精神又加强了同学之间的合作与交流。同时也达到消除疲劳,愉悦身心的目的。最后学生自述本课的感受及收获,教师点评,本课亮点一,用体操棒结合排球练习,用棒搭成网,使原本枯燥的垫球(自垫、一抛一垫、对垫)技术动作变得趣味化、新颖。提高了学习兴趣和练习积极性。同时也克服了排球场的限制,在短时间内制造了多块小型隔网场地。 在有限的教学时间内,采用一些辅助教学手段,以游戏为教学方式方法,以此来带动技术动作的学习与掌握。而掌握这项技术,就能使学生主动参与到活动中来,就能参加游戏和比赛,享受在运动中所带来的快乐,亮点二,重视学生的身、心、社全面健康,整节课的运动负荷适宜,对学生的锻炼效果好。在练习过程中,配合以优美的音乐,使学生的心情得到调整。而小组学习中,小组间同学的默契配合,对发展学生的社会适应能力也有明显的帮助

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棒球新玩法“足垒球”

下列玩法适合在课堂中教学且让学生更快的了解棒垒球建议规则,从而培养棒垒球人口(棒垒球人口包含:球员、球迷、教练、爱好者)作为课堂教学及学校体育课程,能让学员们更有兴趣的参与到棒垒球这项运动,是一个非常好的间接方式(部分规则可以采用到Tee-ball上使用)可以让孩子更安全的玩好棒垒球。

很多时候初学者一开始都不太明白怎么跑垒?什么是封杀?什么是接杀?这些都可以透过从基础版晋升到进阶版的过程学习到。

场地:在一块平坦的草地上,规划一个小垒球场。垒间距离15米、投手到本垒板距离是10米,本垒(好球区)是采用半径1.5米圆形的四分之一,扇形作为好球区(经过好球区为好球),本垒打线米(这个可有可无)简单的说场地规则大家都一样,主要看上课场地使用的大小是否受限,自行规定。(当然你可以根据这个比例自有缩放,你也可以把足球换成皮球、排球等。)三个垒包采取L形垒垫(也可画2米的圆圈作为垒包),本垒即为好球区,经过上方则为好球。(此方式较为安全,尽量减少冲撞发生)。

(1)一般情况:球踢出后,守方在球未落地前直接接到为接杀出局。球在落地后,守方接到球需立刻双手抓稳举球至头上方,若击跑员尚未到达垒位即判出局,反之击跑员先跑到垒位即为安全上垒。

(2)上垒情况:若垒上有跑垒员时,球踢出后,垒上跑垒员尚未到达下个垒包时,守方较快抓稳球并双手将球举至头上方,即判离本垒垒位近的跑垒员出局。

(3)特殊情况:如连续进垒时,跑垒员跑到一半,守方接到球并双手将球举至头上,则停止进垒,需回到已占有的垒位上。

(7)攻守交换:3出局或6出局攻守交换制(也可以采用进攻一轮也就是12名球员踢完后交换攻守)

(8)守备方任何垒位都不能有触杀动作、只能迅速将球举至头顶。(如做触杀动作都皆安全上到下个垒位。

(9)进攻方踢球前,外野守备员不得进入到内场区(内野区),内场守备员不得进入投手板前方区域防守。

(10)击球员将球踢出高飞球时、垒上跑垒员即可起跑,如接杀后,只需要返回原垒位。

场地:垒间距离18米间距、投手板到本垒(好球区)的距离采用13米、本垒(好球区)采用半径1.5米圆形的四分之一,扇形作为好球区(经过好球区为好球),本垒打线米(可有可无),三个垒位采取用L型垒垫(或画2米直径的圆圈)并且逆时针方向算5米画一个返垒限制线(此方式较为安全,尽量减少冲撞的发生)。本垒即为好球区,经过上方则为好球。

(1)一般出局情况:球踢出后,守方在球未落地前直接接到为接杀出局;球在落地后,守方接到球需较击跑员快,将球传至垒位上的守方队友并持稳球即可使跑垒员出局。

(2)特殊情况:垒上有跑垒员时,非强迫进垒情况下,进攻方踢出球后,垒上跑垒员只要跑超过跑垒限制线后,就不能返回原垒位,只能继续跑向下一个垒位,此时防守员只要将球较快传至下个垒位时即可算跑垒员出局。

(3)特殊情况:击球员将球踢出高飞球时,垒上佩雷元即可起跑,如接杀后,只需要返回原垒位即可。

这种玩法更加公平,对场地要求有一丢丢高!但是比起拥有一座类球场来说,简单很多。

众所周知,人类在研究怎么能玩出新花活方面,其脑洞之大、动力之强,仅次于人类研究如何更加合理高效的偷懒摸鱼。因此,基于开篇那个用脚代替球棒来玩棒球游戏的设想,一项新的衍生运动——足垒,便应运而生了。

这项运动最早的起源据说是20世纪上半叶的美国,虽然结合了足球和垒球的特点,但是整体更接近棒垒球,大致可以认为是使用足球替代垒球,使用脚踢代替球棒打击,防守球员可以徒手防守的垒球项目。虽然目前还没有一套十分完整权威的专门用于足垒的规则,很多比赛都是双方或者组织方在赛前商定,但是由于其器材简单、场地限制少且比赛球员的参与度高,因此在很多棒垒球流行的地区也同样非常流行。

这项运动的很多规则看起来都和垒球比赛规则非常类似。一项使用脚踢球作为进攻手段的比赛,会设有好球区、三振、保送、接杀等相关规则设定,可见整个比赛的规则基本都是在垒球的基础上改进而来,而涉及到足球的规则比例很少。

因此,当你参加这项运动的时候,防守双方的攻守策略也更近似棒垒球的战术。无论你有多么希望可以在场上展现自己在足球小将中学来的猛虎式射门,又或者其他突破次元的神奇脚法,可能都需要先暂时放一放。因为按照足垒的规则,球被进攻队员踢出后只要落地前被防守队员直接接到就算接杀出局,等于你面对的球场上站着9名守门员。除非你的脚力堪比当年的罗伯特卡洛斯,又或者任意球脚法直逼巅峰贝克汉姆或者C罗。而且如果憋着太大的力气等着抡大脚,万一反而踢空,则按照足垒球规则,此球无论是否通过好球区都算好球(等同于棒垒球中的挥空),而一旦累计三次好球则击球员,不对是踢球员,即被三振出局。

因此,想要在足垒比赛中取得好的成绩,还是需要冷静地参照棒垒球规则,认真观察发觉场上防守的薄弱点,才是取得胜利的关键。返回搜狐,查看更多

MLB棒球创造营·棒球元宇宙

  ,只要依据他们各自的特点,把他们安排到适当的位置上,使他们可以有更好的发挥。

  具有引导众人的旺盛行动力。适合担任有开路先锋之称的第一棒打击手;守备时则以需要快腿长传的外野手为佳。若是投手的话,快速直球会是你的专长。

  具有让人觉得心安的沉稳个性。担任要有稳定打击的助攻第二棒最适合;你也能在守备时承担有忍者龟之称的捕手任务。若是投手的话,下沉速球与你较速配。

  具有反应快能临机应变的技巧。必须对来球迅速判断,将敌人狙杀於分秒之间的游击手,自然非你莫。若是投手的话,滑球会是你的拿手好戏。

  喜欢未雨绸缪有坚强的防御力。负责防守最後堡垒的捕手位置就交给你了。不过,打击次序可就要让你排後面一点。若是投手的话,虽是慢球却可难倒众家高手。

  体力充沛态度从容是你的特点。适合担任必须有中长距离安打能力的第三棒,守备时强而有力的肩膀可胜任中坚手位置。若是投手的话,高压投法可以增加气势。

  拥有冷静的头脑和细密的分析力。适合担任必须有全方位守备观念的二垒手,打击时选球能力佳的你是第二波攻击的第六棒。若是投手的话,时间差球威力大。

  具有优秀的平衡感和身体韵律。适合担任必须在行进间完成接球传球动作的野手位置。击球安打率高的你可安排助攻的第七棒。若是投手的话,指关节球是绝招。

  突如奇来的爆发力最吓人。适合担任在紧要关头代打的。守备时凭著俐落的动作完成双杀,直教敌人气得跺脚。若是投手的话,伸卡球是致命武器。

  顾名思义是打得远传得快的好手。因此当满垒时你就是那众望所归的第四强棒,守备时镇守天下第一关的一垒也是你。若是投手的话,上升速球迅捷无比。

  最能处变不惊承担极大压力者。因此,把守敌人得分的最後一关三垒,也就当仁不让了。打击时打到三不管地带是你的拿手。若是投手的话,球质重是特点。

  常常是突破现状不按牌理出牌者。因此,在战况形成僵持不下时,突然使用触击战术的人会是你。守备时你也会比较喜欢触杀对方。若是投手的话,曲球最厉。

  有温柔和坚强的两面性。因此,虽然是排在最後的第九棒,也可能有石破天惊一击,小兵立大功。守备时内野较适合。若是投手的话,蝴蝶球最在行。

  现在你明白了吧,不是我非要去打投手,是我们星座就是打投手的(微笑)。返回搜狐,查看更多

“拯救素颜”的棒球帽夏日轻松炸街掌握技巧更亮眼

帽子向来是女生们凹造型时经常会使用到的一种单品,而且帽子的种类非常丰富,每一个女生都可以根据自己的脸型和发型选择到适合自己的帽子,而今天我向大家介绍的是夏日素颜出街必备的棒球帽,有搭配技巧在,能让穿搭更亮眼。

很多人喜欢对棒球帽笼统的下一个定义,认为他适合或者不适合某种脸型,但其实大家可以根据自己的脸型来寻找适配的棒球帽。

最适合用来搭配棒球帽的脸型,可能就是小脸跟圆脸了,圆圆的脸蛋刚好被棒球帽包裹,戴起来完全无压力,而且宽大的帽檐刚好能够遮盖住部分脸部,无论是遮阳还是遮住自己的素颜都OK。

方脸或者是大脸妹子的脸部线条比较突出,因此在选择棒球帽的时候,一方面是选择大一些的帽子,另一方面是可以通过发型或者是妆容来弱化线条,让自己的脸型跟棒球帽更加贴合。

那么小款的棒球帽适合什么样的脸型呢?其实小款棒球帽更多的是起到装饰点缀的作用,所以除了非常大的大饼脸之外,其余的脸型都是可以驾驭的。

如果想将小款棒球帽搭配得很完美,发型的选择至关重要,不能太塌,也不能太炸,图中这样的麻花辫就是一个很不错的选择,那么棒球帽适合搭配什么样的发型呢?

收到,最适合戴棒球帽的发型,在我心中那必然是短发,相对于长发来说,短发看上去更加蓬松,而且短发女生比长发女生看上去更加俏皮活泼一些,跟棒球帽的风格也非常适配。

长发女生本身就会包裹住我们的脸型,因此,在搭配棒球帽的时候,千万要避免细软塌。

所以如果你本身的发质就属于细软塌的话,那么配棒球帽之前可以用卷发棒稍微烫一下,这样就能够打造出像图中一样蓬松的效果,这时在搭配棒球帽就完全不会显脸大啦。

第三种便是之前已经跟大家说过的麻花辫,当然,除了麻花辫,其他的辫子也是ok的。

辫子很适合头发,比较窄的女生,能够让我们的发型妥妥帖帖的,同时,也不会产生贴头皮的尴尬,而且能够搭配出属于女生的俏皮感,格外少女。

棒球帽作为一种非常标准的运动型单品,第一种风格搭配自然是轻松的运动风,尤其是在夏季,一些宽松的运动风单品,能够让我们的穿搭非常舒适,而且搭配起来也完全不费脑,很适合快速出街穿搭。

第二种风格则是文艺风,看上去文艺穿搭跟棒球帽好像完全不沾边,但是选择像图中这样的深色棒球帽来搭配白色连衣裙,沉静之余不显沉闷,打造出自然减龄的状态,但同时又保留了温柔的气质,太适合文艺少女啦。

没想到职场穿搭中配顶棒球帽也非常和谐,浅灰色的棒球帽和其他的颜色相比较而言更加高级,搭配上白衬衣加西服裤,穿出超亮眼的职场搭配,让你的职场再也不会单调。

棒球帽不愧是出镜率最高的帽子之一,它的风格以及跟各种脸型的适配都是很OK的,绝对是素颜炸街必备!

美式橄榄球和英式橄榄球那个好看?

橄榄球运动起源于英国,后来流传到各个国家,在许多国家都产生了本国形式的橄榄球运动,现代英式橄榄球和美式橄榄球是两种比较受欢迎的橄榄球运动,不过它们虽然都是橄榄球运动,但却有较大的不同,英式橄榄球和美式橄榄球的区

美式橄榄球比英式橄榄球略小,便于传球,一般来说英式为5号球,而美式为9号球。

英式橄榄球运动员不穿护具,基本上采用足球运动员的服装,又称软式橄榄球。美式橄榄球运动员必须穿戴规定的服装和护具,故又称为硬式橄榄球。

美式橄榄球比赛全场60分钟,分4节, 每节.15分钟;英式橄榄球时间接近足球,全场一共80分钟,40分钟-一个半场。

美式橄榄球比赛中每个球队允许11名球员同时在场上;英式每个队有15个队员在场上比赛。

美式橄榄球比赛中,球大部分时间都保持向前运转;英式橄榄球不允许直接向前传球,必须传给身位靠后的队友,否则视为越位。

美式橄榄球共有三种得分方式,分别是达阵得分、任意球得分和安全分,达阵得6 ;分,任意球射中得3分,安全分为2分;英式橄榄球比赛中有只有两种得分方式,达阵得分和射门得分。达阵完成得5分,得分后的附加射门得分分值为2分。

美式橄榄球的职业化程度较高,英式橄榄球则还在带着文化上的优越感,思考着贵族、商业化以及职业化的冲突。

美式橄榄球和英式橄榄球哪个更好看这个问题是没有定论的,有的人爱看美式橄榄球,也有的人喜欢英式橄榄球,不过相对来说,美式橄榄球的对抗更激烈一些,很多人会觉得观赏性更胜一筹。当然,英式橄榄球和美式橄榄球都各自有各自的主流赛事,喜欢看哪种橄榄球选择合适的比赛观看即可。

二青会橄榄球比赛开战

  “这帮人在干嘛?”“球在哪啊?”“人给弄倒了都不吹犯规?”7月8日,山西省足球训练基地场边,人群中不断发出疑问。伴随着这些疑问,二青会橄榄球项目正式揭开序幕。

  橄榄球英文称为 Rugby Football (拉格比足球),因其比赛用球形似橄榄,所以这个项目在中国有了一个很“好吃”的名字——橄榄球。

  据说,在1823年英国拉格比学校的一场足球赛中,学生埃利斯因踢球失误,情急之下抱起球就跑,引得其他球员纷纷效仿,由此诞生了橄榄球运动。如果不做专业地解释,姑且可以将这个有趣的情景,视作橄榄球运动的画面。8日比赛场上,两队总计30名运动员分别“部署”在两个半场,随后好像行军打仗一样,球员们于草地上攻城略地,尽量把球向对方的场地推进。而在推进过程中,攻防双方可以尽情拉、拽、抱、摔,以及用肩膀互相冲撞。“这个看起来,是比足球好玩。”一位观众玩笑道,“还可以‘打人’。”

  请注意,橄榄球比赛仅限于以肩撞肩,冲撞前胸后背,或是踢人、打人,那都是犯规。

  二青会橄榄球比赛,一共有51支代表队的706名运动员参赛。其中,我省共有6支队伍参赛。山西猛狮橄榄球俱乐部教练郭鑫华表示:“我们的目标就是冠军。”

  本次比赛为期10天,分为体校组和社会俱乐部组两个组别进行,总计设置了7枚金牌。7项比赛中,1项为十五人制比赛,其余6项为七人制比赛。而七人制橄榄球比赛,已经在2016年成为了奥运会比赛项目。

  据郭鑫华介绍,山西体育职业学院于2011年初,便开始着手组建橄榄球队。经过多年的征战磨砺,山西体育职业学院橄榄球队去年在英式十五人制橄榄球冠军赛上,分别获得男子冠军、女子亚军的优异成绩。

  而山西省二青会各参赛队,正是以这批斩金夺银的队员为班底组建。“橄榄球项目第一次进入青运会,这意味着很多省份都可能从头开始。”郭鑫华说,“我们已经有一定的经验和实力,所以比较有信心。”(记者 杨尔欣文/摄)

排球正面双手垫球技术要领

排球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,它是各种垫球技术中最基础最简单的技术。排球正面双手垫球适合于接发各种球、扣球、拦网球等,有时也可以垫传球,在困难的时候用来组织进攻。正面双手垫球的基本手形有:抱拳式、叠掌式和互靠式等。下面是小编为大家收集的排球正面双手垫球技术要领,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

准备姿势:正面对准球,两脚开立(左右、前后)稍宽于肩,脚尖内收或朝前,脚跟稍提起,两膝弯曲稍内扣,上体稍前倾,重心靠前,落于前脚掌,两臂微屈置于肤前,两肘稍向内收,两眼注视来球。

垫击球时两臂自然伸直,两掌跟和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。

正面对准来球,两脚开立,两臂并靠并插入球下,在腰腹前约一臂距离的位置上,用腕关节以上10厘米左右部位,触球的后中下部,并迅速蹬伸前移重心。击球时,两臂伸直夹紧,提肩压腕、前送,靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。

1.击球时机的掌握:学生在练习的过程中经常出现这种情况,对球的落点判断不好,会出现击球过早或过晚这样那样的情况,对高球的处理尤其明显,在这其中会出现击球“落空”的现象。

2.击球部位不准确:主要是手的部位不准确。触球时,应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高,两臂间隙大而不好控制球,触球部位过低,垫球腕部不易垫稳。

3.挥臂发力不协调:挥臂发力是指接球时,以肩关节为轴心,有下而上挥双臂击球,垫球时应配合蹬地、跟腰动作,使重心向前上方移动,手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领,正确的发力顺序,以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。

1、垫轻球:采用半蹲位准备姿势,当球飞来时,双手成垫球手型,手腕下压,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。

2、垫中等力量来球:动作方法与垫轻球相同,由于来球有一定力量,因此击球动作要小,速度要慢,手臂适当放松。

3、垫重球:要根据来球的高低和角度,采用半蹲或低蹲准备姿势,击球时采用含胸、收腹的`动作,帮助手臂随球屈肘后撤,适当放松,以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时,用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。

首先,要做好准备姿势。判断好来球的落点之后,迅速移动到落点处,对正来球,成半蹲准备姿势站立,准备迎击来球。接着要形成正确的手型,当球接近腹前时,两手掌根靠紧,两手手指重叠后手掌互握,两拇指平行手腕下压,两前臂外翻形成一个平面。这样,在击球时,以腕关节以上10厘米桡骨内侧平面部位来承受来球的冲力,产生合理的迎、击球力量,使球柔和地垫出,以提高到位率。

然后要准确击球,当球飞行到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,垫击球的后下部,身体重心随击球动作前移,击球点应保持在体前。击球者要协调用力,针对不同的来球力量,应采取不同的用力方法。

垫轻球时,击球主要靠手臂上抬力量以增加球的反弹力,同时配合蹬地、跟腰动作,使身体的重心向前上方移动,整个手臂要适当放松,便于灵活地控制垫球的方向和力量;垫击中等力量来球时,要控制垫球的力量,主要靠来球本身的反弹力将球垫起;垫重球时,应采取收腹含胸的动作,帮助手臂随球后撤并适当放松,以缓冲来球的力量,在撤臂缓冲的同时,用微小的手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。

最后要掌握好手臂的角度,根据来球的角度和球所要垫出的方向、位置和落点,运用反射角近似于入射角的原理,调整手与地面的角度和左右转动手臂平面来控制垫球的方向。

正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.

当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。

判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。

单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作。

正面双手垫球是双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,是各种垫球技术的基础,也是最基本的垫球方法。垫球击球的手型主要有三种。如下:

(2)叠掌式:双手掌根靠近,两手手指重叠互握,两拇指平行朝前(最常用)。

稍蹲或半蹲准备姿势,重心稍前移,上体自然前倾,两手置于腰腹前。两手手指交叉重叠后,合掌互握,两拇指平行,两手掌根靠紧,或两手腕部靠紧,手自然放松,手腕下压,两臂外翻形成一个平面。

当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸插入球的后下部,两腿蹬地,抬臂、压腕,配合送腰动作,使身体重心随出球方向前移,控制出球的方向和落点。击球点应尽量保持在腹前一臂距离处,击球部位用腕关节上方10厘米左右的两小臂桡骨内侧平面位置。

垫球时要根据来球的角度和要垫击的方向,运用入射角近似反射角的原理,调整手臂构成的平面与地面所成角的角度,左右转动手臂构成的平面以控制垫球方向。来球弧度低平,而要垫出球的弧度也较平时,手臂与地面夹角应大;反之,应小。

垫球力量的大小与来球力量成反比,同时出球的距离和弧度成正比,即来球力量小、速度较慢时,主要靠手臂上抬的力量来增加球的反弹力;如需垫出距离较远、弧度较高的球,还要靠蹬地、提肩动作的协调配合,抬臂送球动作幅度也要适当增大。

垫中等力量球时,迎接动作要小,速度要慢,手臂适当放松,避免弹力过大。主要靠来球本身的反弹力垫击,垫重球时,手臂要随着屈肘后撤,加长受力距离和时间,减少单位时间内球给手臂的力量以达到缓冲的目的。

在身体两侧用双臂垫击球的动作称体侧双手垫球。右脚前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,身体重心移至左脚,左膝弯曲,两臂夹紧向左伸出,左臂高于右臂,右肩微向下倾斜。向右转体收腹,配合两臂在身体左侧截住来球,用两前臂击球的后下部。切忌随球向左侧摆臂击球,这样会造成球飞向侧方

背对出球方向,从身前向背后方向的垫球叫背垫。一般用于一传失控后的调整球或第三次击球的被动进攻。在背对出球方向,两臂夹紧伸直,插到球下,击球点最好高于肩。击球时抬头挺胸、蹬地、展腹后仰,直臂向后上方摆动击球。在垫低球时,也可利用屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。

以上就是打排球时需要垫球技术的相关内容。垫球技术是排球运动中最容易掌握,运用最广的一项技术,也是我们在打排球时最基本的动作,如果排球垫球垫不好,那么打排球时我们就会出错,所以说,想要打好排球,首先就要学会垫球。